İsimleri virgülle ayırın.
3-4 kg daha almalısın. Kollarınız zayıf evet. Çalışmaya devam. Kolay gelsin.
Ne Supplementi? Beslenme yeterli düzeyde değilse ona ek ilave olacak supplement. Supplement ürünlerine karşı bazı insanlarda algı farklı olabilir....
65'lere geldiğin zaman iyidir. Aşama aşama gideceksin. Programında gögüs çalıştığın zaman oraya dips ekle. Dips olmazsa olmazdır. Omuzu tek başına...
Boy kaç acaba?
Merhabalar öncelikle istikrarınız için tebrik ederim. Şimdi gelelim yapınıza; Bu gelişim tabii ki insanların gözüne çok yeterli gelmeyebilir bu...
Bilekteki sinir sıkışmasından tutun bir sürü nedenden kaynaklı olabilir. Bir doktora görünmenizde fayda var. Sağlık konusu ciddidir. Zaman...
Kendi görüşüm; 3 ay yani 12 hafta ortalama gitmişsin. Programın standart ama artık programının değişme vakti gelmiş. Artık programını değiştir. 4...
Anladığım kadarıyla hocan, kaslarını ısındırmak için bir program hazırlamış sana, tüm gövdeyi çalıştıracak ve böylelikle hem aletlerde tecrübe...
Mahalle aralarında bulunan spor salonlarına yazılma durumun yok mu? Bence onlara yazılmalısın hem uygun fiyatlarda oluyor hem sana disiplin ve...
Sporu yapmışsın ve bu sana kazanç olarak geri dönmüş bu bakımdan tebrikler. Bunca zaman sonra sana artı olarak tecrübe de kazandırmıştır. Daha...
Şaşırılacak bir şey yok. Neye şaşırıyorsunuz? Antreman program konusunda iyi araştırmalar yapın. Bilginizi genişletin. Sonra bu dediklerimin pek...
Zayıflama olarak bence gayet iyi konumdasın. Vücudun şekle girmiş. Kas kütleni arttırıp yağlardan az miktar daha kurtulmaya bakabilirsin. Kolay...
Genetik avantajını istikrarlı çalışmayla birleştirirsen çok çok iyi olursun. Programın nasıl bilmiyorum ama mutlaka ilave yapılması gerekiyor gibi...
Kütle alımı iyi, programını belli bir süreden sonra değiştirmeyi unutma. Kolay gelsin.
6 ay istikrarlı bir çalışma olmamış. yoksa daha iyi durumda olmalıydın. Evet kilo vermişin ama bence yeterli olmamış. Kullandığın programı falan...
Kilo aldırıcıları kullanma. Senin protein takviyeni arttırman gerekiyor. Kasları ortaya çıkartmışsın tebrikler, şimdi hacimlenme zamanı. Ona...
Kaç kilo verdiniz acaba?
174 boy yaklaşık 65-68kg civarı olman lazım. İştahsızlık durumunu bir doktora danışmanı öneririm. Kilo aldırıcıları tavsiye etmem. İştahsızlık...
Kilo senin setlerine ve uygulamana bağlıdır. şimdi 10 kg derim başlangıç için çok gelebilir. 20-25 kg'luk çantalar mevcut onlardan al. Ekstra kilo...
Kendi görüşüm, Gögüs ile beraber biceps. Sırt ile beraber triceps çalıştırman. Dips'i programa monte et tekrardan, Dumbell fly 'ı çıkart ya da...
