İsimleri virgülle ayırın.
Yuzme olayına dikkat ediceğim fakat 3 saat anabolik etkiden kataboliğe geçebileceği düşünüyorum. Sabah agırlık çalışmaları yapıp, akşam üstü koşu...
Ev çalışmalarında üst ve alt gögus çalışmaları yetersiz kaldıgı bilinir :) Üst gögus için arnold press tekniği uyguluyorum azda olsa işe yaradı,...
Herkesin sordugu ortak soruyu cevaplıyayım. Sarkık olayını haftada yarım kg ile 1 kg arası kilo vererek hallettim. Ne kadar yavaş verilirse, o...
İnanamayanları ve dalga geçtiğimi sananları görmelisin :) Teşekkürler Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
Yaz sonrası üst seviyeye taşımayı düşüneceğim :) Protein tozları araştırmalar yapılcak ve seneye daha fit bir vucuda kavuşucagım
Teşekkür eder ve sporu bırakacagımı nerden çıktı :) Onu bırak koşamadıgım zaman kötü hissediyorum, bağımlı oldum. İşe girdiğim zamanlarda (part...
Tebrik için teşekkür :D Belin incelmesinin en büyük sırrı kalp atışını yüksek tutan kardiyo sporudur. Anabolik etkiden çıkmadıgın sürece bol bol...
Merhaba degerli spor sever arkadaşlar. Yağ yakım günlükleri adlı bölümde, açtıgım konu var tam 1 yıl onceydi. Hedefime nerdeyse yaklaştım ve...
SPARTACUS5 Tebrik için teşekkür ederim. Yeni konu açmayı düşünmüyorum, orjinal kalsın dedim :) Belkide 1 yıl daha durcak bu konu.. RaJeV Tebrik...
Uzun bir aradan sonra tekrar merhaba. Spora iyice bağımlı oldum artık bırakamıyorum. Hergun yapmam gerektiğini hissediyorum yoksa mutsuz oluyorum...
1,5 ay çok hızlı yahu :D Hele gogusler çok zor en az 8 ay 1 yıl gibi süre geçmesi lazım. İstersen benim konumu oku. yağ yakıcılar ve yağ yakımında...
6 ayda 35 kg? Hızlı vermişsin.. Hızlı verincede sarkan derilerden dolayı şikayetler oluyor. Ayda 2 ile 4 kg arası verseydin sarkmalar olmazdı...
Merhaba Bu hafta yogun geçti. Yaz tatili başladı sürekli dışarıda geçirmeye başladım ve pcden uzak duruyorum. Aklıma geldi bakayım dedim...
Guzel laflar için eyw.. Azimle ve bilinçle spor yapıldıktan sonra en önemlisi sabır oldumu ulaşılması imkansız değil. Kısa sürede olsun dersen...
Berkay: Hemen diskli dambıl edinmenizi istiyorum ve piyasada uygun fiyata satılan 4 adet 2 kg ,8 adet 1 kg .ve 2 adet bar halinde set satılıyor....
Umarım diskleri çıkarılabilen dambıldır. Her harekette aynı kg ile çalışamazsın kasalrar zarar verebilir. Yay olan gerdirerek sırt kaslar...
Azim ve sabır için tebrik ederim. Geçmişi geride bırakıp , yeni bir hayata başlamaya karar vermişsin. Bu kararı bozmamalısın :) 3.5 ay süreyle 21...
Sanki arabanın benzin deposu agırlık yapmasın die benzini dışarı dokmeye benziyor bu olay.. Sonra yarı yolda kalma ihtimali var. İntihar etmek...
Öncelikle geçmiş olsun.. Yakın arkadaşımında troid bezlerinde sorun var. Zor kilo veriyor ama çokda kolay alıyor zor bi durum.. Her hastalıgın bir...
loppaz: Tebrik için teşekkür ederim. Memeler hakkında acele etmedim. Çünkü küçülmeye devam ediyorlar :) Jinekomasti oldugundan şüphelenmiyorum...
