İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba ben 18 yaşındaym 190 boyunda 90 kiloyum 2012 yazından bu yana bu sporu yapıyorum ama ilk 8 aydan sonra parça parça bir spor söz konusu....
Çok teşekkürler fakat miktar olarak ne kadar olmalı tavuk göğsü :)
Merhaba aranıza yeni katıldım. Yaklaşık 2 hafta önce bir salona yazıldım. 15 yaşındayım. 188 boyunda 65 kiloyum. Antremandan önce ve sonra neler...
Flexor hocam harika olmuş ellerine sağlık sayende büyük bir açık kapandı fakat benim bi kaç sormak istediğim şey var ben gelecek haftadan itibaren...