İsimleri virgülle ayırın.
spor kahvaltıdan sonramı yaptın onun dışında çok çok az karbonhidrat var da kabo almadan 1 saat koşuyu temposu yüksekse hele çıkarman takdir edilir ;)
bal, pekmez, kuru üzüm. sağlıklı şekerli karbonhidratlar . Buğday, patates, pirinç, muz, yer fıstığı, havuç, mısır. bunlarda nişasta . Yulaf,...
hocam aynı bu şekilde yağ yakım döneminde kullanılırmı peki ?
benim bu forumdan ve doktorlardan internet den edindiğim bilgiye göre yağ yakmak için karbonhidratları azaltıp proteini artırarak yaşayıp glsemik...
kullandığın gıdaların yasal olarak üzerlerindeki ambalajda besin değerleri yazması gerekir orada 100 g da şu kadar protein şu kadar karbo. vardır...
o göbekmi ya arkadaş en fazla bir ayda hiç zorlanmadan gider o sende resmen adonis var dostum ;) biraz karbonhidrat kısıp karın eğzersizleri...
cevap için teşekkürler hocam ama yumurta bana 1.dereceden alerji yapıyor yiyemiyorum yani onun yerine tavisyeniz varmı ? toz almak yerine...
hocam merhaba öncelikle azmine hayran kaldım bravo vallahi uzatmadan bir kaç sorum olacak eylül 1 de kilo verme sürecine başlamayı düşünüyorum...
merhaba arkadaşlar bi sorum olacak kardiyo çalışması için L-carnitine kullanmaya karar verdim ama içerisinde yumurta dan yapılan bir madde...
teşekkürler :)
teşekkürler hocam yumurta 1.dereceden alerji bende direk komalık yani peki kardiyo çalışmları nasıl olmalı yani en önem vermem gerekekn en etkili...
merhaba arkadaşlar hiç uzatmadan sıkıntımı dile getirmek istiyorum tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim 20 yaşındayım boyum 1.70 ve...
Arkadaşlar merhabalar herkese öncelikle böle bi site için çok teşekürler herkese bende yenyim ve büyük bi problemim var ben 1 70 boyundayim...
