İsimleri virgülle ayırın.
Üstatlar yani yağ yakımı için koşu bandı, bisiklet şart ve o spor salonuna yazılmiyim di mi? Adam gerçekten öyle bi konuştu ki yok "10 senedir bu...
Sağolun hocam, ben de bu forumda eskiden beri "bölgesel yağ yakımı saçmalıktır" dendiğini hatırlıyorum çünkü, ama adam öyle bi konuştu ki kafam...
Merhaba üstatlar, bu sene üniversiteye hazırlanıyordum ve eski vücudumu kaybedip yağlandım. Eski spor salonum kapandığı için yeni bi spor salonuna...
Yaşım 17, 1 senedir fitnessa gidiyorum ama dersler falan filan yüzünden beslenme+spor bir türlü tam oturamadı. Sadece son 2 aydır çok ciddi, sıkı...
nereye gidiyorsun?
Futbola hergün seve seve giderim böylece çok rahat yağ yakarım ama dediğim gibi yaşım 17, alırlar mı acaba kursa? Çünkü oradaki herkesin amacı...
Dediğiniz gibi zor yapılıyo ama uğraşınıza değiyo..
yaşım 17. arkadaşlarımla halı sahada maç yaparken farkında olmadan çok sağlam koşular yaptığımı farkettim. şuan yağ yakımı için bir beslenme ve...
Yaş: 17 Boy:1.71 Kilo: 84 Yağ oranı: %24 20 dk bisiklet 20 dk koşu 15x4 mekik 15x4 bench press (30 kg) 15x4 göğüs makinesinde açma kapama (16 kg)...
Bu yemek benim icadımdır, patnetini almayı düşünüyorum ama sizlerle de paylaşmadan edemedim kıymetinizi bilin :D (şaka şaka basit bi tarif ama...
Zaten başka fikir gelmezse artık son çare öyle yapıcam :D
Sabahları kaşarlı kepek ekmeği tost yemekten bıktım. Resmen çiğneyip yutuorum vücudum kabul etmiyo artık, dışarı falan atıyo tekrar. Sabahları...
Sabah: 1 poğaça(yada açma) Ara: Yarım simit + ayran Öğlen: köfteli sandviç Ara: 6 yemek kaşığı pirinç lapası + ızgara tavuk göğsü Akşam: çorba...
Yorumlar için sağolun arkadaşlar, peki çevirmeli barfiks yerine, kapıya asılanlardan almaa karar verdim, herale daha sağlamdır değil mi? Bunlar:...
bu çevirerek kapıya asılan barfiksler sağlam mı? almayı düşünüyorum ama asılırken düşmiyim :S
