İsimleri virgülle ayırın.
Ben spora sabah 7:30 da kalkıp 8 gibi gidiyorum. spor öncesi sabah kalkar kalkmaz 5-6Gr. BCAA + 1 ölçek whey + kahve. Spor sonrası Whey + 5gr....
Meraba, öncelikle kendimden başlayım. Yaklaşık 2.5 senedir bu sporla uğraşıyorum. Bugüne kadar 24Kg. verdim, yağ oranım %30'lardan %14 lere...
Merhaba, bu sporu 2.5 senedir yapan birisi olarak ben de görüşlerimi paylaşmak istedim: şu anda definisyon dönemindeyim. Çalışma şeklimi...
1 Kutu Twinlab, 3 Kutu MuscleTech kullandıktan sonra yaklaşık 2.5 haftadır ON Whey kullanıyourum. şimdiye kadar kullandığım en iyi whey...
kusura bakmayın, protein yazacağıma kalori yazmışım. Açıkçası günce 1.1 hadi bliemediniz 1.2 nin üstüne çıkmıyorum, ve gayet güzel sonuçlar...
Eşim gıda mühendisi, ve bu adamın söylediği saçmalıklar ile ilgili olarak anlatacak çok şey var. En basitinden bu aklı selim insan evde yoğurt...
Hocam ben bu konuda üstad yada uzman değilim, ama kendi tecrübelerimden edindiğim bilglere dayanarak konuşayım, yaklaşık 1.5 senede toplam 30...
Jelibon, şekerleme, vs.. gibi İŞLENMİŞ ve YAPAY gıdalar kilo aldırır doğrudur, ama olarak sadece rakamsal kilo olarak bakmamak gerekiyor, yada...
Arkadaşlar, burada bahsedilen arkadaş henüz 15 yaşında, bu insanın 22-23 yaşındaki insan gibi beslenmesi kadar saçma birşey olamaz. Öncelikle...
Merhaba, yaklaşık 2 senedir bu VG ile uğraşıyorum, bu süreçte toplamda 21 kilo verip yağ oranımı %29-30 lardan %16 civarlarına kadar indirdim....
Arkadaşlar 3 haftalık animal cuts maceramı tamamladım. 3. Haftaının sonundaki durumum: Kilo: 92.8 Yağ Oranı: %16.6 bel Çevresi: Ölçmedim ama hiç...
Kullanmaya başlayalı yaklaşık 2 hafta oldu, etkili bir ürün olduğu gerçek ama mucizeler beklemeyin. Başlangıç ve şu anki durumum şu şekilde:...
hakikaten benim 3. kutu nitrotech'im olacak, kafamın tepesinde çok az da olsa seyrelme oldu acaba bir ilgisi varmıdır işkillendim şimdi
Merhaba, yaklaşık 2 senedir vg çalışıyorum, ilk 1 senede sadece ağırlık çalışarak 10 kilo verdim, sonrasında biraz daha kardiyoya ağırlık vererek...
hiçbirzaman beslenme yerine geçen tozlar gerçek beslenmenin yerini alamaz, verdiğiniz parya yazık, herbalife mi tercih edersiniz yoksa ızgara bit...
vallahi hocam yazdığınızdan hiçbirşey anlamdım? ben böyle birşeymi demişim? birileri asdece supplement kullanın dedi mi demişim? neyin mişş'i...
1 Ayın sonucunda sonunda ölçüldüm: Başlangıç yağ oranı: %20.6 Başlangıç Kilo: 101 1 ay sonunda yağ oranı: %19 1 ay sonunda kilo : 98 (96...
Bir deneyim, zaten 1 ay oldu başlayalı artık ilk zamanlardaki kadar yorulmuyorum. Süreyi yada hızı arttırmayı planlıyordum sanırım süreyi...
R10 Danny Boy gibi arkadşların yorumlar gerçekten insna yeni şeyler öğretiyor teşekkür ederim kendi adıma. Sadece supplement ile birşeyler...
Merhaba, yaklaşık 16 aydır bb çalışıyorum. Bilgilerim Şu Şekilde: boyu: 1.87 Kilo: 96 Yağ oranı : Tahminen %19 civarlarında (100 kilo iken...