İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar antrenmanları bırakalı 2 ay kadar olmasına rağmen hala yeterli protein almadığım takdirde kaslarımda sızlama oluyor. Kaslar ne kadar...
Merhaba arkadaşlar haftalık çalışmamı 6 güne çıkarmam sebebiyle böyle bir kombinasyonu uygun gördüm. Üstte yazdığım ürünler için marka tavsiyesi...
Öncelikle konuyu en doğru yerine açamadıysam kusura bakmayın. Gerekirse ilgili yerine taşıyabilirsiniz. Yaklaşık 1 yıldır spora gidiyorum....
1. Birkaç aydır çalışıyorum şu anda 4 günlük programdan yazdırdım. Bildiğiniz gibi bu program 6 günlüktür 2 gün çalışma + 1 gün dinlenme + 2 gün...
Arkadaşlar yaşım 20 kilo 60. Vücudum çok zayıf bu yüzden spor salonuna yazıldım. Sabahları 8-9 gibi kalkıp 12 gibi antrenmana gidiyorum. Bana...