İsimleri virgülle ayırın.
:) Teşekkür ederim kardeşim umarım olurum önümde uzun bir süre var o zamana kadar mükemmel bir gücüm ve fiziğim olur erken başladım çünkü bu işe.
Kahvaltıyı bu besinlerden seçeceğin ürünlerle (kombinasyon yaparak) yapabilirsin. Senin için güvenilir bir kaynaktan aldığım verileri yazacağım....
İyi gelişmiş olabilir ama kol ölçüsü o kadar da fazla değil bence bu arada neden arka omuz kaslarının üzerinde bu kadar durdun sorabilir miyim?...
Kardeş kendini çok fazla zorlama günde zaten o kadar hareketi yapman mümkün değil ama kilon azsa yapıyor olabilirsin mesela 50 şınavı nasıl 5 set...
Sat komandoları tam bir bozkurt. Siyasi olarak değil, zaten siyasi olarak da bozkurta karşıyımdır güç olarak Atatürk de bu tabiri kullanır Türkler...
Raito yanılıyorsun her şeyin doğrusunu Cabarov biliyor. O ne derse doğrudur. Bir de bana diyordu bilmişlik taslama diye, mesajıma da cahilce...
Arkadaşım omuzların dikliğini sağlayan harekete lateral demişsin ben de buna cevap verdim benim senin gibi forumda popüler olmak amacım yok ki her...
Gerçekten neden gelmedi Meter? Profilinde Cumartesi günü adadan canlı bağlanacağım demişti demekki bir anlaşmazlık oldu yoksa adaya gittiği kesin....
Ben birçok kıza sordum. Hepsinin tepkileri neredeyse benzer. Tabi bu kızlar lise çağındakiler. -Kas olcak ama çok fazla değil. -Omuzları geniş...
Mükemmel bir gelişim. Gerçekten suratınızın ifadesi bile değişmiş, ilk fotoğraflarda halinizden bıkmış güvensiz görünüyorsunuz son fotoğrafta...
Azim+düzenli çalışma+protein ağırlıklı sağlıklı beslenme ve yerinde hırs ile mükemmel bir vücut ortaya çıkarmışsın bu vücudu bence koru hep böyle...
Özellikle biceps, trapez ve omuz gayet iyi. Kollarında başarılı olmuşsun trapez ve omuzda da. Göğüste sıkılaştırma yapman lazım biraz yağlı da...
İletirsen ilet kardeşim. Ben de senin bana yazdıklarını iletiyorum hiç merak etme :)
Ben öyle bir şeye çalıştırmıyorum beyninde sorun var galiba :D :D :D Sen beni şikayet etmiştin ama laflarınla ne kadar rezil oluyorsun bir...
Hayır ama kasları sıkılaştırmak ve parçalamak ayrı bir şey onu diyorum ben.
Mesela SAT komandoları antremanında paralelde dips var ve şınav var hepsi aynı gün, barfiks,mekik,paralel ve dips. Hepsi aynı gün olur mu? Haftada...
Bence arkadaş videoyu izlemedi yorum yapıyor, bu yaşta büyümesine engel sağlıksız ayrıca. Arkadaşım ne diyorsunuz iyi misiniz?
Yana açış omuza diklik vermez yukarı itme hareketleri verir mesela overhead dumbell press gibi. Lateral dumbell raise sadece yan omuzları büyütür.
Tam bir gerizekalılık. Bu spor sağlık içindir böyle saçma sapan şeyler için değil, ailesini kınıyorum.
6 packler bir kıza yakışmamış yahu :)
