İsimleri virgülle ayırın.
Interval trainingte (Kosu) 1 dakika 3.5 milde jogging 30 saniye 9.5 milde depar 15 dakika boyunca yapilirsa sizce kardiyo acisindan yeterli midir?...
Kendimi buradan takip etmek icin aciyorum.Oncedende acmistim oylesine bunu yazip gitmiycem yani. Cinsiyet:Erkek Boy:1.95 Kilo:89 Yas:19...
Yarindan itibaren duzenli sekilde kardiyo calismasi + karin bolgemi calistirarak + diyetle = SIX PACK elde etmeye calisicam.Yaklasik 8-9 aydan...