İsimleri virgülle ayırın.
Hocam vücut iyide gögüsler hacimsiz kalmıs, biraz kilo alsanız daha iyi olur gibi
Hocam size bi sorum olucak maruz gormezseniz. Simdi 1.5 senedir bu sporu yapiyorum naturel olarak suan da da protein takviyesi almaya karar verdim...
En az 6 ay gerek . Sabır sabır sabır ...
en basta sakin ol Şampiyon :) hacimlenmek gerek en bastabench_O
1.5 senedir Kick-boks yapıyorum da bildiğiniz gibi yumruklarda vücut hareketlerınde sırtın büyük önemi var saglamlık açısından. Bi bakın nasıl
bench_Ocardio cardıo cardıo ..
eksik demıste dogru demiş dostlar . sonucta bıraz objektıf olmak lazım
Genç bir ergen vakası . Özgüven tam. Buda çok kötü boş bi özgüvene sahip. daha yolun basındasın yasın daha kucuk . eglenmene bak
Bu küçük yaşınızda normal beslenın sporunuzu yapın . Bu ne mübarek 1.5 ayı dolmus Arnold olmak ıstıyor
1.5 ayda böyle olduysan helal olsun 7 ay sonra Arnold a fln benzersin heralde bide o aydaki fotoğraflarını görelim .
Biraz daha hacimlense vücut cok daha iyi olur 75 kilo çok ideal olur bu vücut için Hacim bakımından . Başarılar
bu karına 8 pack çok iyi gider :)
Bu yasta bu kadar agır kiloların altına girmeye ne gerek var sana tavsıyem '' Az agırlık cok tekrar '' bu sekilde vucudun daha parcalı duracaktır
3 Gün Antreman Yapicam Calıstırmak İstedigim Kas Grupları Assagıda.Nasıl Bir Program Yapmalıyım omuz biceps triceps sırt gogus trapez bacak...
szce atletizme basladigimda vucudumdaki kas yag oranini dengeleyebilirmiyim ?
bu arada kilom 88 sizce bu kiloya gore bu sirt iyimi ?
Tesekkur ederım Ratıo onerın ıcın bı sorum daha olcak atletizme baslıcam yararı olurmu Saygılar
bu aralar okul basladıgı ıcın fıtnessı bıraktım. Atletizme baslıcam bı yararı olur mu vucut ıcın
Raito en basta merhaba . Su parcalama isini nasil yaparim bi onerin varmi . Saygilar
Merhaba Foruma ilk fotograf ekleyişim. :) 1 yıllık boksörüm 3 ay fln fıtness yaptım sırtım hakkındaki yorum ve eleştirileriniz :) Saygılar .
