İsimleri virgülle ayırın.
Soğuk su ile duş almak laktik asidin toplanmasını onler yani ağrı olusmazz
Kaslarini dinlendiriniz hacim kaybddicegin dusunuorum
Tebrik ediyorum kas kaybi yasadinmi beslenme programini tam olarak yazarnisin
yuz derım ben kac senelık yuzucuydum turkıye ıstanbul derecelerım var hayvan gıbı omzur var cok genıs bıraktım vucut saldı yapıcaksan devamlı...
1 gun antreman 1 gun off seklinde olmasi kaslari dinlendirir
Yüzme yap derim ben 96 kıyım senelerce yüzdüm acayip gittim bıraktım kilo vermek istiyorsan yüz derm vücudu toparlar
Aynen Takeuchi surece sorun olmaz abatiya kacmadan yigebilirsin
hiç bir şey demeyin valla bu vucutla ne kız götürürsün xD herkez takım elbise falan filan daha Yasin Kucuk dar t abideler falan giymen bile...
Vücudun birazy yağlı bence
Hocam merhaba yazmış olduğunuz çalısmalar çok güzel başlayacağım ama bir sorum var calışmalarıma her gün sınav mekik Barfiks ekleyebilirmiyim :
Ya arkadaslar bende çok kilo verdim ama aynaya bakıyorum önceki halimden daha azalmış resim kıyıdan ama bir değişme olduğu belli onceden sarkardi...
Ya bende 86 kilodan 68 kiloya düştüm karnım falan gitti spor vs fakat göğüsler yağlı bench pres falan çalışsam duzelirmi
Gelişimin çok güzel devam et daha sıkı çalış basarilar
yorum yapmak için erken,.. Yavaş yavaş Ilıcak beslenme dinlenme düzenli calışma bide kilo almalısın bence
Vucudunda tersely yag var normal calismani oneririm talbots Alma bir tel yag yakici