İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle Olumlu Olumsuz herkese yorumlarınız için teşekkür ederim. 22 Eylül 2012'de sağ kolum (Humerus kemiği) bilek güreşi yaparken kırıldı. bu...
Merhaba; Omuz ile dirsek arasında yer alan kol bölgesi (Humerus Kemiği) 40 gün önce tek kırık olarak kırıldı. Kol alçıya alındı 40 gün sonra...
tebrikler kardeşim.
tşk ler. dikkate alıcam. ilk resimlerime baktıgımda hiçbir zaman inanmışlıgımı kaybetmedim. herkes bilirki bu spor azim ve disiplinle...
tabiki istediğim vücut bu değil ama şu anki halimden kötümserde değilim. yorum için tşk ler. 1 yıl oldu 1 yıl boyunca çalıştıgım için ancak bu...
tşk.ler beslenme ile ilgili sorunlar gelişimi yavaşlattı. tşk ler. sırt eklememıştım evet suan ekledim. [IMG] tşk.ler. bu spora...
spora amatör olarak başladım forumdan okudugum kadarıyla ogrendıklerımle beslendım. iş hayatında düzenle beslenme fazla mümkün olmuyo bu nedenle...
bilek şuana kadar hiç çalışmadım, ama söylediklerinizi dikkata alıcam tşk ler. tşk ler. ilk 6 ay dolduğunda tekrar konu açmıştım ordaki...
Merhaba; Yaş 23. Kilo 77.0 Boy 1.79 [IMG][IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] Uploaded with ImageShack.us
pardon ?
gerekilenler yazılmış zaten. benim merak ettiğim bb ye başlandıçta yağlı bir vücudun mu vardıda spor ve diyetle gelişim oldu yoksa zayıf birisi...
TheKansi2 aktif bir konun varken ikincisini açmanın sebebi nedir ? ayrıca bu iki resim arasındaki farkılılığı (!) bir tek senin görebildiğinimi...
game4life yag oranı % 17,5 ten % 10 çekerken cardıo programın nasıldı ? zira buda bi başarıdır. kendim adıma konusuyorum benımde suan yag oranım...
bel - mide hareketlerın neler? ve kardıyo yapıyomusun? 6 aylık calısma için bel bolgesı en başarılı bolge olarak gorunuyor tebrik ederim
evet. ama 4/3'ü bitti. tamamı bittikten sonra L - Carnitine kullanmayı düşünüyorum. yağ oranımı düşürmek için.
üstteki yorumumda yeni resmimi koymuştum. ve yağ yakıcı olarak, Vitalest L- Carnitine 1500 mg Gel with Vitamin C kullıyorum. 3. ayda Prostar %100...
teşekkür ederim yorumlarınız için. söyledikleriniz vg nin temel prensiplerinden zaten aksini söylemek imkansızdır bencede.
bu işte bel midenin önemini tekrar anlıyoruz senin resimlerinde yiğit. ama böyle devam et yağ almamaya bak. çok iyi gelişim tebrik ederim.
yağsız vücut olmanın faydalarını yaşıyosun keyfini çıkar :) umarım yağlanmazsın beslenme oldukça dikkat etmeni tavsiye ederim. yağ oranını...
Herkese teşekkür ederim, yorumlarınız için. foto'ları koyduğum tarihten itibaren 3 ay geçti. ekstra olarak antrenman sonrası 20 dk kardiyo...
