İsimleri virgülle ayırın.
Başka bildiğin sağlıklı karbonhidratlar var mı peki? Tam tahıllı ekmek mi yiyelim, yoksa haşlanmış patates mi? Ne yiyelim?
Pazardan aldığım en çok 3 çeşit sebzem vardır yeşillik anlamında: 1- Kuzukulağı (halk arasında ekşi ot derler) 2- Maydanoz (vücuttaki suyu atmaya...
Kuruyemişe ağırlık ver arkadaşım, tabii ki kilo almanında da bir adabı var, sporla yapmazsan senin için o mülakatlar bir ölüm geçebilir gözünün...
Saat 23:00'dan sonra vücuda herhangi katı bir besinin girmesi karaciğeri yormaktan başka hiçbir şey değildir diye biliyorum arkadaşlar. Bunun...
Kan gurubum A RH (+) Diyet listemdekileri birebir gramaj olarak örnekleyecek olur isem: 1 porsiyon meyveden kastım: 1 elmayı bir porsiyon olarak...
Maça 3 saat kala: sadece karbonhidrat alınmalıdır. Örneğin; haşlanmış patates, pirinç, bulgur, çavdar ekmek veya yulaf ezmesi gibi. Tek gıda...
Çok teşekkür ederim yine cevaplarınız için, artık karbonhidrat ve proteini aynı anda alarak, elimden geldiğince cardio çalışarak, bu sağlıklı...
Doktora gidecek kadar kötü hissetmedim hiç kendimi, az önce akşam yemeğimi 1 tabak full salata ve balıkla geçirdim. Gündüzde ara öğünlerimde...
Arkadaşlar şu antrenman sonrası fırlama için %100 üzüm suyu yerine, kuru üzümde aynı işlevi görür mü, bir bilgisi olan arkadaş var mı bu konuda...
Arkadaşlar tek yorum alamadım ama resmimide koyuyorum buraya, umarım birileri bana yardımcı olur, vücudumun son 1 saat önceki hâli. Kollarım...
Evet, öncelikle başlığı bilerek bu mantık çerçevesinde yazdım ki, yanlış hesap Bağdat'tan dönmesin bende olduğu gibi kimsede. Uzun yazmayı her...
