İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba gittigim salonda bana verilen 2.ay programını sizlerle paylaşmak istiyorum...Haftanın 3 günü...
Kardio yu antrenmandan sonra mı yapmalıyım..yoksa antrenman günlerinden sonra mı..?
Yani sadece kardio mu çalışayım...Vg antrenmanlarına ara mı vereyim...
Merhaba arkadaşlar...Yaşım 21 Boyum 1.70 Kilom 60 4 Aydır Body yapıyorum benim sorunum şu.. Göbeğimde biraz yağlanma var bunun için kardio...