İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese merhaba :) Benim sorunum şu ki 1 ay sonra okullar arası basketbol turnuvamız başlıyor. Bende uzun zamandır beslenmeme dikkat...
2.5 hafta salona gittim fakat dersler, okul falan derken zaman kalmadı salona bende bıraktım sonuç olarak bir kazancım olmadı , olmasını da...
Yeni başladım spora evde yapıyordum önceleri fakat şimdi salona yazıldım fakat salonun yeterince iyi olduğunu düşünmüyorum ayakkabı ile girilmiyor...
Abilerim ben bu sporla 2 yıldır ilgileniyorum fakat hem sınavlar hem okul derken salona yazılamadım.15 yaşındayım 179 cm boyum var , 55 kiloyum.2...
Abilerim spor yaparken bileğimi burktum iki gün sonra voleybol maçım var yapabileceğim birşey var mı ? Ne iyi gelir ? :(
buradan bulduğum programları uygulayarak yeni başladım spora :) 15 yaşındayım bacak press ve bench press boyuma olumsuz etki eder mi
15 yaşındayım vücudum çok hantal nasıl esnetebilrim bu yaştan sonra ne kadar esner ? yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. Saygılar...
Sabah: 3 tam yumurta,100 gram yağlı beyaz peynir, çeyrek ekmek,bal,pekmez Okulda tenefüs:Simit+ayran Öğle arası:Ekmek arası tavuk+ayran...
tavuk göğsünü parçalara bölüyoruz. Parçaları yumurtanın sarısına batırıyoruz. Sonra yulaf ununa batırıyoruz. hafif yağda kızartıyoruz....
Bana beslenme programı yazabilecek var mı ? Saat 7 de okula gidiyorum 16.30 da evde oluyorum. Lütfen yardımcı olun yazın salona başlıcam şimdilik...
Merhaba 15 yaşındayım evde vücudumu geliştirmeye çalısıyorum . Mekik,şınav,barfiks gibi hareketleri içinde bulunduran bi setim var . Birde 4*2...
15 Yaşındayım 55 kilo 175 cm boyum var. Evde satın alınabilecek (şınav aleti,dumbell,el yayı,kapı barı,göğüs yayı) aletlerle vücudumu geliştirmek...
Sizce daha iyi kavga etmek dövüşmek kendimi savunmak için vg ye mi başlamalıyım yoksa tekvando karate vb gibi sporlara mı yönelmeliyim.
Öncelikle hepinize merhaba yeni üye oldum foruma . gerçekten incelediğimde çok yararlı bilgiler edindim . evde şınav cekmeye , mekik çekmeye ve...
Merhabalar 14 yasındayım 50 kiloyum 165 boyum var arkadaşlarım sen body yapamazsın diyor yaşın yetmez çelimsizsin diyolar sizce bu yaşta body...
14 yaşındayım 50 kg 170 boyum var arkadaşlarımın hepsinin pazu kasları güçlü ve sert cok cılız kalıyorum kendimi geliştirmek istiyorum evde 1 adet...
