İsimleri virgülle ayırın.
bu da sımdı ki ne yazık ki hiç hoşnuz olmadığım durumum
güzel gelısım tebrıkler ama braz gogus gerı kalmıs gıbı
vay be sen benı sımdı eskılere goturdun kardeşim . bu yazımı ne zaman paylaştım bilmıyorum ama o sıralar 64 kıoymusum hedefım 70miş ama 74leri...
çalışmaya devam etmeliyizçalışmaya devam etmeliyiz
konuyu hortlatmışınız :D son yapılan yorumlar için teşekkürler. o son fotoğraflardaki halımden memnundum bi 5 kılo daha alsam sanırım tam...
olabılır sakalsız belkı :D valla kardesım berksana benzetıyorlar the vampire diaries oyuncusu damona benzetıyorlar kıme benzıedımı şaşırdım artık :D
hatırlarsan yazarsın kardesım bak sımdı bende merak ettım :)
hep çıplak çekilmicez ya :D
[ATTACH] durmak yook :)
bu işi yapmayı seviyorum sanırım hayatımın sonuna kadar da yapmaya devam edeceğim..
bu ay dumbell ıle çalışmaktayım her bölgede bir superset gırıyorum ozellıkle zayıf buldugum bolgemde bunu uyguluyorum ornek verıcek olursam....
kesınlıkle hacimlenmelisin yani kilo almalısınız
önceıkle teşekkür ederim yorumunuz için ayrıca bundan sonra hep uzun saç artık :) gogus programına gelırsek aslında farklı antrenman programı...
172 - 72 kg
[ATTACH] 173.70kg GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Olcmdim kardesim olcunce yazarim GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yag oranimi bilmiyorum. Arada degisiklik ypmak lazim :) GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[ATTACH] GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH] 70 kg son form durumum GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[ATTACH] son durum GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
