İsimleri virgülle ayırın.
bu konuda deneyimi olan arkadaşlar yardımcı olabilirse sevinirim cevaplarınızı bekliyorum
bacak kaslarım hacimsiz,normalden ince.. evde yapacağım bu hareketlerle üst bacak kaslarım kalınlaşır mı tatil zamanı da geliyor kısa sürede sonuç...