İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar, 18 yaşında, 189 boyunda ve 100 kg ağırlığında bir güreşçiyim. Son 1 yılım oldukça kötü geçiyor, zira rakibe daldığımda vs. özetle...
Öncelikle selamlar, 18 yaşında güreşçiyim. Boy : 187 Kilo: 105 Sıkıntı son zamanlarda artan bel ağrıları. [IMG] Belin tam olarak bu kısmı ağrıyor...
Anladım hocam teşekkürler. Daha çok belin şu kısmı ağrı yapıyor hatta sürekli diyelim. Bunun için bir önerin var mı ? [IMG]
Hocam selamlar, Belde aynı sorun bendede var. Arkadaşın attığı fotoğrafta ki gibi görünüyor. Bu hareketi kaç set ve tekrar şeklinde yapmamız...
Merhaba, 186 boyunda 89 kiloyum ve güreşçiyim. 16 yaşındayım ve son aylarda dizimde arada ağrılar oluyordu. Hocalarım git bir doktora görün...
Evet hocam, güçten çok dirence önem veriyoruz.
Bir güreşçi olarak cevaplamak isterim. Öncelikle adamı kaldırıp yere çarpmanın büyük bölümü teknikten kaynaklanıyor. Güreş'e ilk başladığım...
Hatay Dörtyol'dayım ben
Yaklaşık 3 yıllık ve 16 yaşında bir güreşçi olarak bence başka spor'a yönelmelisin. Niye diye soracak olursan şu an 19 yaşında olduğuna göre...
Görüşünüz için teşekkürler ancak kasın fazla çalışmayla daha iyi olmayacağı bilincindeyim zaten ama sürekli antreman ve şınav birleştirince kola...
Önerileriniz için teşekkürler. Tempo ve güçte düşüş demişsiniz ama ben güreşçiyim ve amacım biraz daha hacim yapmak. Zaten antremanlar ve antreman...
Merhabalar, 185 boyunda ve 80 kiloyum. Her gün 30 lu setler ile 200 şınav çekmeye başladım. Acaba hergün çekmek sakıncalı olur mu ?
Set ve Tekrar sayısı senin vücut yapına göre değişkenlik gösterir. Ben 4 x 15 kullanıyorum
Yaş 16 ve güç kazanmak istiyorum. Güreş antremanlarında ağırlıklı olarak teknik çalışıyoruz. Body ile alakası yok. Acaba önerebileceğiniz bir...
Örneğin neler yemeliyim veya hangi protein ürününü kullanabilirim ? Birde sizce bu programla birşeyler elde etmek mümkün mü?
Merhabalar, Forumda önceleri 3-4 konu açmıştım. Güreşçiyim önceki konuları açalı uzun zaman oldu. Şu an 185 boyunda ve 83 kiloyum. Amatör...
Başka önerileri olan yok mu acaba şuan 100 şınav çekiyorum
soncirit güzel açıklamış Usain Bolt gerçekten güzel bir fiziğe sahip 1.95 boyunda 94 kilo ağırlığında
Squat giriyor ama sadece onla kaldığını sanmıyorum ? Birde bence kişinin profesyoneliğine göre değişir hangi vb tekniklerini kullandığı ben örnek...
2 yıllık grecromen güreşçiyim yani bel üstü güreş ayak kullanmak yasak.185 boyunda 82 kiloyum ancak 76 kilo iken açtığım konuda inanmamaşlardı 76...
