İsimleri virgülle ayırın.
başka önerisi olan arkadaş yok mu acaba?
evet bana da öyle geldi fotoğraflarımı çektiğimde sanırsam proteini az kullandım ve fazla ağır basmadım sanırsam önerin var mı peki
yaklaşık 5 aydır salonda çalışıyordum ilk başladığımda kilom 63kg falandı şu an 74-75 kg falan oldu. kas namına her hangi birşey yoktu o zamanlar...
ben o paraya eve döşerim ne var ne yok :D