İsimleri virgülle ayırın.
yaş 18 boyum 1.83 kilo 91 bel 93... 2 ay dan uzun süredir düzenli olarak koşuyorum. bb de 2. haftam. Şu an ki öncelikli hedefim yağ yakmak....
Arkadaşlar benim özellikle göbek bölgesinde yağ problemim var. Bu siteden edindiğim bilgilerleyaklaşık 2 aydır günde ortalama 6 7 km koşu...
Arkadaşlar max koşu hızını artırabilmek için spor salonunda ve dışarıda ne gibi çalışmalar yapılabilir?