İsimleri virgülle ayırın.
Görüşlerinize saygı duyarım İsterseniz çöpe atabilirsiniz.Ben mazaretimi samimiyetimle dile getirdim.Saygılarımla...
Keşke bu siteden daha önce haberdar olsaydim....
Hakan 79 boy ve ölçüler aynı demişsin.Belki kemik yapısındanda kaynaklanıyor olabilir.Saygılarımla...
Ama şu da bir gerçek ki; 21 sistemi size en önemlisi bir partner sağlıyor. Kendi başınıza istediğiniz sistemi geliştirin, iyi bir partnerle...
bence mecbur degilsen çok sık oynama çünkü unutma ki vücut dinlenince büyür hacim kazanmak için bence olabildigince dinlenmelisin Bende yıllarca(5...
Evet güzel bir ayrıntı.Teşekkürler paylaşım için.Saygılarımla...
Ben hacimden çok estetige önem veririm ince bel ve geniş bir omuz tabii uzun boy.Yok öyle 100 basıyomuş 200 basıyomuş beni alakadar etmez çıkartın...
_machine_ sana tavsiyem yay filan boş ver bunları şınav çek ve çekerken üzerine bir agırlık koy içi dolu bir kutu mesala ve böyle şınav çek 2...
Bekliyoruz kardeşim.Saygılarımla...
Öncelikle çalışırken vücudun hepsini ele al kesinlikle bölge ayrımı yapma!Dedikten sonra,bir de gel ona kanat demeyelim sırt diyelim sonuçta biz...
Evet böyle bir sistem mevcutmuş bende bir yerden okumuştum.Fakat ben bazı temel unsurları barındırdıgı sürece herkesin kendine has bir antreman...
Bukatto eger simetri iyi ise sorun degil.Ama bana kalırsa 98 çok kardeş foto varsa yolla da bakalım derim. soldiers kardeş 86 çok degil ama hep...
Madem yay ile gögüz çalışmak istiyorsun bence çekecegin farklı şınavlar gögüsüne iyi vurur.Ama bu şekilde hacim kazanamazsın.Saygılarımla...
Evet belki herkesi tam o gün bir araya getiremeyiz ama eger olursa bomba olur.
Evet arkadaşlar yazı alıntıdır.Korkmaz şimşek sitesinden.Eger yazı forumda mevcut ise Yetkili arkadaşlar yazımı silebilir.Saygılarımla.......
Evet arkadaşlar umarım faydalı ve bilgilendirici olur.Yazı sızıntı dergisinden alıntıdır. Gıda Katkı Maddeleri Prof.Dr. İ. Hakkı İHSANOĞLU...
Benim belim 82 cm daha önce hiç ölçmemiştim ama başlıgı görünce ölçeyim dedim boy 189cm klio 86 yağ oranım %9.Aslında vücutta ölçü almadım hiç ben...
Hacim fena degil.Gögüslerinin habib e acayip gelmesi meme başlarının büyük olması ve poz da göğüsünü sıkıştırman.Tahminim (çünkü fotodan net...
Evet fikir güzel ama benim başka bir fikrim yetkili arkadaşlar Ülkemizde yapılan vg müsabakalarına tur düzenlese hep birlikte gitsek nasıl olur?
Rica ederim ne demek az da olsa faydalı olabilmişsem ne mutlu bana.Saygılarımla...
