İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar herkese selam, uzun bir süredir forumda yoktum bazı nedenlerden dolayı. Önceden irtibata geçtiklerim bilirler, street workout yaparken...
Evet dün açmıştım fakat eksik bilgi olduğundan dolayı kapanmıştı başlık :) Şuan boks ve calisthenics yapıyorum street workout yani. İkisini bir...
Evet rutinlerimde ve planlarımda değişiklikler olduğundan, ayrıca da foruma uzun süredir giremediğimden dolayı yeni bir başlık altında günlüğümü...
Herkese merhabalar, haftada 6 gün boks idmanım var. Kısmetse müsabık olmayı düşünüyorum. Haftada 3 veya 4 gün genel ve patlayıcı güç için idman...
Arkadaşlar belki bazılarınız biliyordur street workout ile uğraşmaktaydım normalde fakat boksa geçiş yaptım street workout haftada 3-4 gün kadar...
bir arkadaşla bu konuyu tartıştık da buraya da sorayım dedim. şimdi mesela örnek olarak bir kişi 1 seneye yakın bir müddet mücadele sporuyla...
Merhaba arkadaşlar yakında(haftaya) boksa başlamayı düşünüyorum. İkitellide İlter Boks Kulübünü düşündüm çok iyi bir kulüp(müş) fakat birkaç kez...
Klasik body building yerine bu tarz çalışmaların bana daha uygun olduğunu düşündüğümden bir süredir Street workout ile ilgilenmekteyim. Daha...
Atıyorum ki şuanki genetiğinizle, bu sporda çok ileri seviyelere geldiniz. Yıllarınızı tüm hayatınızı adadınız bu spora. Kürler, ağır antrenman,...
Selam, Daha öncesinde çalışırken hep barı tam kavrayacak şekilde yani başparmağımla saracak şekilde kaldırırdım ağırlığı. Fakat yeni salonumda...
Normalde eski günlüğümden devam edecektim fakat birbirlerine karışmasınlar diye yeni birtane açmaya karar verdim. Bugün salondaki ilk günümdü :)...
Bir arkadaşımın hesabı bu. Diğer hesabımı unuttum 2006da üye olmuştum. Neyse arkadaşlar direk konuya gireyim ben. Ayın 19unde kız arkadaşımla...
Spordan cok uzunca bır sure uzak kaldıgımdan oturu cok fazla hacım kaybı yasadım. Bu sure zarfında dıyetıme de uyamadım tabıı en buyuk etkı bundan...
Geçirdiğim hastalıklar sebebiyle çook uzun bir süre uzak kaldım ağırlıklardan spordan herşeyden. Pazartesi nihayet geri dönüyorum spordan...
arkadaşlar forumda sürekli çalışmaktan en çok zevk aldığınız en beğendiğiniz kas gruplarıyla ilgili anketler açıldı, bende böyle bir şey yapayım...
asdasdasdasdasdasd
Arkadaşlar kasları şaşırtmak adına değişik bir şeyler denemek istiyorum. Bodyforumtr de Max-OT sistemini gördüm. Hem yeni başlayanlar hemde ileri...
Selam arkadaşlar, uzun zamandır aklıma takılan bazı şeyler var. Şimdi mesela bazı aktörler rolleri için vücut yaparlar genelde dövüş filmlerinde...
arkadaşlar ben şuanda bulktayım mümkün olduğunca minimum yağlanarak irileşmeye çalışıyorum. Lipton ice tea sık sık içerim. Fakat Şişenin üstündeki...
Arkadaşlar yarından itibaren bulk dönemine girmeye karar verdim. Hesaplara göre 3385 kalori almam gerek hacimlenmek için. Bu kalorinin %50 sini...
