İsimleri virgülle ayırın.
Forma girmek istiyorum derken karın bölgemde az miktarda ve göğüs uçlarında çok az yağlanma mevcut bunları gidermek istiyorum. Ama haklısınız...
Herkese öncelikle merhaba ben geçen sene bu spora başladığımda 55 kiloydum sıkı bir beslenmeyle beraber şuan 80 kiloya çıktım ara ara sporu...
Öncelikle merhaba forumu 1 yıla yakın süredir takip etmekteyim ve faydası oldu öncelikle teşekkür ederim. Boyum : 175 cm Kilo : 70 kg...