İsimleri virgülle ayırın.
ara ara bicepsimde yuvarlak küçük morluk oluşuyo 1 kaç günde geçiyo dokunduğum zaman hiç bir agrı acı felan yok 3-5 sefer oldu bu olay bugünde...
merhaba arkadaşlar suan elimde yaklaşık 150 gr C4 var bunun içerisine biraz creatin monohidrat ilave etsem karıstırsam böyle kullanmaya devam...
Omuzumun daha fazla genişlemesini istemiyorum programımdan yana açışları cıkardım sadece pressler var presler omuzu genişletirmi? neck press...
Yas 17 boy 1.80 kilo 76-78 arası birşey 9 yasımdan beri futbol oynuyorum ama 1-1.5 yıl önce futbolu bıraktım yani ozmandan beri spor yapmıyorum...