İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler arkadaşlar bu sporda 1 ay sonra 2. senemi kutlucam :D değişimimi diğer arkadaşlara ilham olsun diye paylaşmak istedim. 1. resim(88 kg )...
Malzemeler 100 gr. yağsız kıyma 2 orta boy patates 1 domates 1 biber 10 gr. zeytinyağı Karabiber Pulbiber vs baharat Öncelikle 5 gr...
iyi günler arkadaşlar yaklaşık 2 senedir düzenli spor yapıyorum başladığımda kollarım 31 cm di gecen mart ayında 40 cm e ulaştım ama vücut...
Kahvaltı : 4 yumurta 2 sarılı 75 gr yulaf 100 gr yoğurt rondoda çekip krep yapıyorum yaklaşık 150 gr peynir-çökelek ve 1-2 çay kaşığı pekmez...
selam arkadaşlar definasyon için bir kür yapmak istiyorum kullanmayı düşündüğüm ürünler 1-Muscle Tech Hydroxycut Hardcorecore Pro Series...
marka hakkında yorum yapabılecek arkadaşlarımz varmı http://www.******.com/Whey-Pro-90-Protein-Tozu-2-kg,PR-1224.html marka PERFECT Whey Pro...
selam arkadaslar yaklasik olarak 2 aydır fitness yapıyorum 6-7 ay önce 90 kg dm zayıfladım fakat yag oranım yuksek bunun dusurmek ıcın soyle bır...
Yaklaşık olarak 7 ay önce aldığım bir kararla kendi çapımda diyete başladim ve 3-4 ayda 20 kilo vererek 70 kiloya düştüm daha sonraları ise...
Merhaba arkadaşlar sabah kahvaltısı konusunda sıkıntılarım var üniversite ögrencisi oldugumdan dogru duzgun kahvaltı yapamıyorum kalkar kalkmaz...
Öncelikle herkesin bayramını kutlamak istiyorum.Bayram dolayısıyla fitness salonuna gıdemıyorum fakat elımde 2 adet dambıl ve bır adat door...
