İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben evde dambıllarla çalışıyorum.Düzenli bi şekilde de besleniyorum ama aklıma bişey takıldı.Protein tozu almak zorunlumu yoksa bu...
Arkadaşlar ben 1 hafta önce evde dambıllarla çalışmaya başladım.Çalışma programım şöyle: (Hergün) (2 Adet 10 Kg,Toplamda 20 kg Dambıllarla)...
Arkadaşlar.Ben evde kendi imkanlarımla vücut yapmaya karar verdim.Gelişmesini istediğim kaslar göğüs ve kol kasları.Bunun içinde bugün 2 adet 10...