İsimleri virgülle ayırın.
tamam bende bunları yapıyorum zaten şu anda :) saol
tamamdır şınav tamamda karın kası için ne yapıyım ? :) düz mekik artık işlemiyor gibi geliyor bana sanki :D
Öncelikle Merhaba. 16 Yaşındayım..85 kiloyum..1.85 boyum var..Kas yapımda yaşıtlarıma göre biraz daha fazla...Şimdi forumda aradım fakat bulamadım...
şimdi abi olay şu bende vücut çalışmak istiyorum fakat gerekli malzemelerim yok yani dumble falan :) evde çalışmak istiyorum malzemesiz..Yaşım 16...