İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar biceps programımda ufak bir değişiklik yapmak istiyorum. eZ Bar Curls Hammer Curls Bu iki hareketten sonra son bir hareket olarak...
Evet arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. Salonda 3. ayımı bitirdim, 3. ay biraz düzensiz oldu ama şimdi tam gaz devam, ve sizlerle 4. ay için...
Merhaba arkadaşlar, Yaptığım bir arama sonucunda forumda hormanların artmasıyla vücut geliştirme sporuyla beraber sesin kalınlaştığını öğrendim....
Merhaba arkadaşlar, Uzun bir aradan sonra yine birlikteyiz. Fazla uzatmadan konuya geçeyim. Sizlere sormak istediğim birkaç sorum var. Protein...
Merhaba Arkadaşlar, Sırtımda uzun süredir bir problem vardı. Doktora gittiğimde omurgada kayma olduğunu öğrendim. Fizik tedaviye gitmemi...
Merhaba Arkadaşlar, Benim evde dumbell ile çalışma imkanım var. İlk başlarda iyi sonuçlar aldım Flexor hocamızın programı sayesinde ancak uzun...
Arkadaşlar Yaklaşık yeni yıla girdiğimizden beri bu sporla uğraşıyorum sadece arada 2 kez 2-3 haftalık ara vermek zorunda kalmıstım . acaba...
Merhaba arkadaşlar öncelikle sizlerle programımı paylasmak istiyorum. Pazartesi (göğüs-ön kol) dumbell bench press dumbell flyes dumbell bench...
