İsimleri virgülle ayırın.
Özel mesaj attım.
Vg yapmıyorum. Şu an 81 kiloya düştüm ve dün programı değiştirdim. Çok bilgim olmadığı için kendi kendine bir program çıkaramıyorum bu...
23 yaşındayım, 164 cm ve 86 kiloyum. Geçtiğimiz ay sadece diyetle 90 kilodan 86 kiloya düştüm fakat güzel bir vücut ve daha fazla kilo kaybı...