İsimleri virgülle ayırın.
omuz şınavı bildiğimiz şınav hareketi mi yoksa özel başka birşeymi ve evet belki kafam küçük olsa boynum ve trapez biraz fazla gibi o az olsa daha...
peki gideyim de bu aralar öss telaşı sardı gitsem bile tam verim alamam şimdilik evde hangi hareketleri uygulayabilirim ve omuz çevresi kaç olursa...
Ben amatörce vücudumu geliştirmek istiyorum spor salonuna gidebilirim ancak omuzlarımın çok düşük ve dar olduğunu düşünüyorum boyum 1.90 kilom 75...
yok genel olarak gelişmek istiyorum fakat daha çok omuzlarla benim problemim tabiki göğüs kol sırt gelişmesini de isterim ancak öncelikli olarak...
