İsimleri virgülle ayırın.
4 senedir yapıyorum. son bahar kış döneminde yapıp yazın sporu bırakıyorum. evlendiğim için de yaklaşık 1 sene ara verdim. yani ne derece 4 sene...
tüm mesajları okumadım ama konunun başında hergün antrenman yaptıgını okudum. Bence hacim kazanmak istiyorsan antrenmanını haftada 4 güne indir....
Bu işi yaparken en önemli şey düzendir. yaklaşık 2 senede 20-25 kg aldım ki, 1 senedir de koruyorum kilomu. 3-4 defa sakatlıklar ve özel durumlar...
100 gr. yulaf ezmesi, kücük parcalarla dogranmış yarım adet veya 1 adet muz, çok az bal, süt. O kadar begeniyorum ki bazen aksam yemegi yerine...
Şaka mı bu ya? Balık ununu yemeyi nasıl düşünebiliyorsunuz? Sakın öyle birşey denemeyin arkadaşlar, balık unu hayvanların beslenmesi içindir...
Yulaf ezmesini hala yiyemeyen arkadaşlar var ise, marketlerde sütaş'ın 500 gr. meyveli yoğurtları satılıyor. orta boy bir kaseye yogurtu ve yulaf...
Selamlar, ben 1 yıl kadar body yaptım. Başladıgım zamanı hatırlarım. 60 kg idim. yaklaşık 10 ay sonunda 72 kg olmustum. Uzun vadede değişim...
bu arada maliyeti 416 tl oldu. yanlıslıkla 4160 yazmısım.
günceldir.
en yakın zamanda yüklüyorum Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:09 ---------- ilk mesajın...
İyi günler. Ürünleri henüz alalı 20-25 gün oldu. İstanbul Merter'de Sportive mağazasından aldım. Bana toplam maliyeti 4160 TL oldu. Satmamın tek...
Yulaf unu mu yoksa yulaf ezmesi mi olması gerekiyor? Ya da hangisini istersek olur mu?
İyi Günler... Ürünü bugün aldım. (4,75 kg- çikolatalı) yalnız henüz ilk içişim bile benim için işkence oldu. Sadece 1 ölcek icmeme ragmen rahat 4...
2 numaralı ürünleri nasıl kullanmamız gerekir? yardımcı olursanız cok sevinirim. sadece protein tozunun nasıl kullanılacagını biliyorum, digerleri...
Merhaba arkadaşlar. Ben bir salona gitmeden kendi kendime evde antrenman yapıyorum. Şu sıralar kick box salonuna gidiyorum orda da kondisyon...
Merhaba, ben 2 numaralı üründen satın almayı düşünüyorum. Whey %100 protein'den. Fakat, body yapmıyorum. Sadece kendi kendine spor yapan biriyim....
