İsimleri virgülle ayırın.
çoğu salon her gün antreman sonrası karın hareketleri veriyor. bunun bi faydası var mı? özellikle karındaki yağları eritmede?
arkadaşlar size sorum mekik çekerek bel ve karın bölgesindeki yağlar eritilebilir mi? benim bildiğim mekik kas yapmaya yarar, yağ yakmaya değil...
5-6 ay oldu başlayalı.
merhab arkadaşları benim sizlere danışmak istediğim bir konu var. biceps antremanım; barberll curl hammer curl Close-Grip Standing Barbell...
benim göğüslerim şekill değil de öne doğru çıkık gibi. 5 aydır yapıyorum ve hacim aldı gibi geliyor artık. bana üst göğüs eksikliğinden...