İsimleri virgülle ayırın.
Beyler bu konuda yardim edebilecek yokmu ?
Ya ben yumurtayi haslayarak cidden yiyemiyorum nesquikli sutle blenderden gecirince icebiliyorum tadi da gayet iyi oluyo. Hasta olmamak icin bu...
Merhaba abiler ben 16yasindayim3aydir bu sporu yapiyorum son 1haftadir idman gunu 2 off gunde 1kere olmak uzere bir karisim iciyorum.bu karisim...
beyler ben elden 2.3kilolugunu nerde bulabılırım acaba ?
arkadaslar dogal olması ve kullananların cok memnun olması nedenıyle nanox marka whey almaya karar verdım sızce ıyı bır tercıh mı
anladım ya ben bu iso sensatıondan ınanılmaz verım aldım ona devam etmek ıstıyorum da 2.3 kg nerde bulabılırım www.supplementler.com da bulunmuyor...
tesekkurler arkadaslar ama muscletech nıtrotechı cok oneren oldu acaba onu mu alsam ? tek sıkıntı ıcınde creatın olması ben 17 yasındayım ve...
acıldıysa ozur dilerim cidden bilmiyordum
evet beyler size göre piyasadaki en iyi protein tozu hangisi ogrenelım bakalım :D
protein tozu alacagımı basta belırttım.yorumun ıcın saol ama lutfen bana soyle beslen boyle beslen yerıne alacagım guzel bır whey proteın...
merhabalar ben 3-4 aydır duzensız bodybuıldıng yapıyordum ancak son 1 aydır cok duzenlı beslenerek ve ıdman yaparak Ultimate Nutrition İso...
Cok duzenlı bı ıdman ve beslenme programıyla 2 aydır yapıyorum. Yasım 16.ALMAM GEREKEN BASKA NELER VAR ACABA yanlıs anlamayın kesınlıkle alıyımmı...
Merhaba benım yasım 16 180 boy 65 kıloyum ıdman sonrası whey protein kullanıyorum da bunun dısında kullanmam gereken baska bır supplement varmı...
Sen hocana soyle tamamen cardio yap ve yaglarından kurtul.Sık sık yemek ye ama porsiyonların kucuk olsun.Meyveyi eksik etme
Kilo alırsın ama tamamen kas olarak kilo alırsın.Ve bu süper birşey :)
Yaşına göre ölçülerin cidden iyi.Kol idmanına hammer curl eklemelisin bence süper bir harekettir cok etkisini gordum :)
Yazın bende yağlıydım cıdden ama gunde 1saat sporla biraz da yediklerime dikkat ederek ip gibi oldum. Duzenlı cardio ve diyet ile kilo vermek hiç...
Butce sikinti degil yani ben hem hacimli kasli hemde define olmak istiyorum mesela supplementler.com reklamindaki adam gibi mesela.
Bütçe olarak para benım ıcın sorun degıl yanı onu soylıyım. boy 1.80kilo 65 civarı.Amacım yag almadan kas kutlesı kazanmak.
Merhaba arkadaslar baslayalı 2 ay oldu hocam ek besınlere baslamamı soyledı,vucudumun da ıhtıyacı oldugunu anlıyorum.Yagsız olarak kas kutlesı...
