İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar; Haftada 3 kez olmak üzere (P.tesi, Çarş, Cuma) ayda 12 kez bir antreman çizelgesi oluşturdum kendime. Body hocamın vermiş olduğu bu...
Merhaba arkadaşlar resimdeki vücut son 1 yıl'da yağ kazanmış öncesinde 65 kg civarlarında zayıf da olsa en azından yağsız bir vücudum vardı...