İsimleri virgülle ayırın.
malum tek yasıyorum bana sürdükten sonra bi spatula ile cekilmeden :D su ile akıp giden bi tüy dökücü gerek öneriniz nedir?
Başlayalı 5gün oldu göbek bölgemde yağ oldugu icin 20dk Koşu 25dk bisiklet 10dk Eliptik bisiklet twist ve mekik ile bitiriyorum .hocam 10gün...
Yaşım 17 Boyum 1.75 kilom 86 biraz fazla yağlıyım ilk olarak diyet ile baslamayı düşünüyorum ortalama ne kadar zayıflamalıyım kasların belirgin...