İsimleri virgülle ayırın.
Pullover genelde göğüs kafesini genişletme amaçlı yapılan bi harekettir. Cable cross göğüs içini çalıştıran harekettir.Tavsiyem; İncline press...
Göğüsü ancak hacim yaptıktan sonra şekillendirebilirsiniz. Üst göğüsünüz yeterli hacime sahip değilse göğüs ortasının şekillenmesinide...
göğüs hacmi 3 aydır yapıyorum, en zor hacim alan yer göğüslerim. hacim için ve alt göğüs çıkartman veya çizmek için nasıl bi göğüs antremanı...