İsimleri virgülle ayırın.
kolay gelsin hocam ben yaklaşık 3-4 ay önce bodye gidiyordum 4 ay yaptım daha sonra aradan 4ay geçti tekrar başladım boyum 1.80 kilom 76 kendime...
evde 10 kg dambıllarım var bana güzel iyi gelecek her akşam 1-2 saat boş zamanında yapmak istiyorum.5kgluktan 10kg geçtim. geliştirmek istediğim...