İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. 28 yaş, 179 boy, 76 kilo. Hedefim atletik bir vücut. Aşağıda kendi uyguladığım beslenme programım var. 07:30 Omlet ( 5...
179 boy, 76 kg 07:30 (Omlet)=5 Yumurta, 50 gr Light Kaşar 50 gr ezine beynir 1 domates 1 salatalık...