İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar bu aralar kafamı kurcalayan birsey var. Ozellikleri yaz gunleri ogrenci insan olarak işimiz yok dısarı çıkıyoruz:D ve haftada ortalama...
arkdaslar ben gogus antremanı için bir gunumu ayırlıp incline bench press 12 10 10 8 incline dumbell press 12 10 8 incline dumble fly 12 10 10...
Arkadaslar sormak istedim sey agırlıkları kaldırken ne kadar hızlı hareket ediyorsunuz ben eskiden 1 saniye kaldırıs 1 saniye indiris şeklinde...
Arkadaslar Vucut geliştirmede 5-6 .ayımbench_O belli bir mesafe kat ettim. Yeni bir salonda hocamdan program istedim kendi isteklerim...
Merhaba arkadaslar ben Weider Liquid L-Carnitine 1500 mg *20 urununu alıcam fakat forumdan okudugum kadarıyla antremandan 15dk once 1000 mg...
Arkadaslar ben evde çalışmak için benchbench_O (ağırlık koyma yeri olanlardan duz bench değil ) almak istiyorum bench press , incline bench press...
arkadaslar mecidiyeköy'e yeni taşındım ve salona devam etmek istiyorum M.koy Konyalı Cami civarında önerebileceğiniz vucud gelistirme salonu var...
slm ben 18 yasındayım ve 4 aydır vg yapıyorum gunluk yaklasık 100 gr kdr protein almaya çalısıyorum ilk once beslenme programımı yazım 07:00 2...
evet arkadaslar sizce amac sekil yapmaksa vucut nası olmalıdır nelerler daha çok çalıstırılmalı ve daha çok hangi hareketler terch edilmelidir?...
slm benim vg ebaslayalı yaklası 4 ay oldu.su ana kadar ne kdr forumlardan sitelerden vg ile ilgili beslenme olsun hareketler olsun bilgi...
slm ben daha once bi kaç kere salona gidip 2-3 ay çalısıp bırakmıstım bu sefer kararlıyım 1-2 yıl devam etmeyi dusunuyorum veya aklımdaki hedefe...
slm ben 2 ayı bitirdim 2 ay boyunca 20 tekrar yapabildigim max kilo ile çalıstım su anki vucud genişligimden mennumum(oncedende çalısıyordum...
slm arkadaslar ben17 yasımdayım ve 1 aydır body e gidiyorum amacım boy uzatma ve atletik gorunebilen bi vucd yapmakilk once programımı yazım...
slm benim bi kaç sorum olck,ben 15 yasında bb e basladım 3v4 ay duzenlı çalıstıktan sonra bıraktım(evde yaptım sınav,mekik,dumbell hariç) su anda...