İsimleri virgülle ayırın.
İlk Gün Ant. Programım: gögüs pres üst gögüs pres dumbel gögüs yana acıs kelebek cable cros --------- z barla ön kol 45 derece sehpada ön...
Merhaba arkadaşlar , programımdan genel olarak memnunum fakat bazı sıkıntılarım var. Bunları şöyle sıralayalım ; -İncline bench press'de ,...
Cümleten hayırlı günler diliyorum. Şimdi başlığı biraz açalım. Hergün mekik çekiyorum. 4x13 seklinde; fakat bu bana yetmiyormus gibi geliyor...
Öncelikle iyi akşamlar. Konuya hemen geliyorum, size biraz kendimden bahsediyim. boy=1.74 kilo=60 Kickbox yapmak için çok zayıf olduğumu...