İsimleri virgülle ayırın.
ama daha fazlasını kaldıramıyorum ki ? ayrıca dediklerinizi pek anlamadım . sonuç olarak ne yapmam gerek incelmek sıkılaşmak için ?
inşallah öyle olur 4 haftadır çalışıyorum ama henüz bir gelişme yok :)
yani hafif bi kiloyla bacak çalışırsam bacaklarım kalınlaşmaz incelir mi ?
arkadaşlar ben 1.73 boyunda 55 kilo bir bayanım . şu an size zayıf gibi geliyor olabilirim ama doğum yaptıgım için göbeğim var ve basenlerim geniş...
bu hareketler bacağı inceltir mi kalınlaştırır mı