İsimleri virgülle ayırın.
aynı sorun bendede vardı dumbellarla gunluk cardio egzersizleri yaparsan faydası oluyor damarlar falan belirginleşiyor ayrıca o damar sorunu...
öncelikle teşekkürler bu kemiksuyunu bir kaç yerdende duymustum forumdanda cevap geldı tamamdır. :) kemik için bunlar ya parçalanan doku için ne...
arkadaşlar her gün düzenli olarak kol karın göğüs egzersizlerimi yapmaya çalışırdım fakat 2 gün önce okuldaki masa düşüp köşesi sağ el yüzük...
merhaba forumda yeniyim günlük çalışmaları aksatmadan yapıyorum(Bacak egzersizleri hariç) baya bir göbek var bende mutlaka dengeli beslenmediğim...
hocam yeni üye oldum da size birşey soracaktım boyum 13 yaşındayım1,58 50kgyim 4kglik 2 adet dumbelle çalışıyorum boyum kısa kalabilir mi acaba...
