Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. alpereray
    Gönder

    Bacak Programı Tavsiyeleriniz Neler??

    selam bence soyle yap tekrarları 10,8,6,4 yap ve programın soyle olsun once leg extensıon yap 2*25 ısınmak ıcın on bacagı ısıtmak ıcın sonra...
    Gönderen: alpereray, 14 Nisan 2007 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  2. alpereray
    Gönder

    Antreman programım hakkında Abilerden yardım bekliyorum

    selam bacagı tek gun gır bence omuzla arka bacagı gır ve trıcepsle bıcepsı aynı gun gırme programın soyel olsun gögüs-biceps omuz-arka bacak...
    Gönderen: alpereray, 14 Nisan 2007 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. alpereray
    Gönder

    programımı degerlendırımısınız

    programımla ilgili görüşlerinizi bekliyorum 5 ay oldu bu sporu yapalı haftada dort gun gıdıyorum pazartesi,salı,perşembe,cuma gunlerı gidiyorum....
    Gönderen: alpereray, 27 Şubat 2007 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  4. alpereray
    Konu

    programımla ilgili goruslerınızı beklıyorum

    5 ay oldu bu sporu yapalı haftada dort gun gıdıyorum pazartesi,salı,perşembe,cuma gunlerı gidiyorum. PROGRAMIM ŞÖYLE:PAZARTESİ-10 DAKİKA KOSU...
    Konuyu açan: alpereray, 27 Şubat 2007, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  5. alpereray
    Konu

    programımı degerlendırımısınız

    1.gün(gögüs,biceps,sırt) 2.gun(omuz,triceps,bacak) PAZARTESİ-1)BENCH PRESS 2)DUMBELL FLYING 3)INCLINE BENCH PRESS 4)INCLINE DUMBELL FLY...
    Konuyu açan: alpereray, 25 Şubat 2007, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
Gösterilen sonuçlar 1 to 5 of 5
Tekrar Ara