İsimleri virgülle ayırın.
Hayır alına değil.Aşağıdan göğüse doğru çekme hareketi
Evet biliyorum bu konuda acemiyim.Sizin tavsiyelerinizide bekliyorum.
Yorumlar için teşekkürler değerlendiriyorum araştırma yapıyorum
2 Aylık dönemi bitirdim ve şimdi yeni programa başlıyorum.Vücudum ince ve zayıf.Öncelikle hacim programı uygulamak istiyorum programım aşağıdadır....