İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba arkadaşlar. Yaklaşık olarak 3 ay kadar önce bulk dönemine başladım ve bulking'e başlamadan önce en ince ayrıntısına kadar...
Herkese merhabalar. Aklıma takılan bir soruyu size sormak istiyorum. Yağ oranım oldukça az olmasına rağmen aşağıdaki resimde, biceps kasında...
Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 6 aydır spor salonuna gidiyorum. Ama bu sene üniversite sınavına girdim. Eğer istediğim yer olmazsa seneye birdaha...
Arkadaşlar Arnold'un kitabında vermiş olduğu tarifi sizlerle paylaşmak istedim.Tarif şöyle; Malzemeler: 450 gr. dana eti 3 yumurta Kraker...
Öncelikle herkeze iyi forumlar. Bacak programım aşağıda belirtmiş olduğum şekildedir. -Leg Press 4x10 -Dumbbell Squat 4x10 -Kalf Raises...
Herkeze iyi forumlar diliyorum.Başlıktan da anlayacağınız şekilde kreatin için herhangi bir yaş sınırı var mı?Daha önce forumda araştırma...
Öncelikle herkeze iyi forumlar diliyorum.Ben kreatin almak istiyorum.Bunun içinde forumda geniş çaplı bir araştırma yaptım.İstediğim bilgileri de...
