İsimleri virgülle ayırın.
Hayır onlardaki şeker dogal oldugundan zararlı degilmiş elma olsun bal bunlar zararlı degil demiş doktor bu arada heldic, hasanateş , ercan...
Evet şekerden uzak durmasını söylemiş doktor da , Kan gurubu A+ , yardımcı olan tüm arkadaşlar çok saolun bunların hepsini bir kagıda not aldım...
Sevgili forum üyeleri bu spora gönül vermiş bir arkadaşım var kanser hastalagına yakalanmıştı ama şükürler olsun ki yendi fakat 85 kiloyken şuan...
Evet Kardeşim yardımcı olabilecek biri olursa çok sevinicem
Salona ara vermem gerekiyor bazı şartlardan dolayı Evde formumu koruyabilecegim bir antreman programı hazırlayabilen olursa çok sevinirim
o zaman hangisine öncelik vericegin baglı ya kickboks ya vücut geliştirme ikisinden birini . daha fazla çalışcaksn birini azaltcaksn.
Resimler gözükmüyor sebebi nedir?
sevgili forum üyeleri şınavla gögüsleri şekle sokmak mümkünmüdür ayrıca tricepside çalıştırıyormmuş dogrumudur bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
latpulldown hareketini kanat için çalışırken çok zorlamama yapmadıgım halde ertesi gün sırt agrıları acayip oluyor nedeni denir bir karın bir...
kickboksçyum bu sporu çok seviyorum vücut geliştirmeylede destekliyorum fakat bu işi dışarda adam dövmek için yapıcaksan hiç yapma dostum bu bir...
S die çıkarma:D S de sıı :D die yada ıs :D çünkü maçta adamla karşı karşıyasın dişlerinin arasından çıkarıosn agzın açık olrsa:D adam bi patlatır...
Evet yüzme en iyi kardiolardan biridir artı vücudunuzdaki bütün kasları çalıştırıyor
yaptığın kol antreman hareketleri yazarsan daha iyi yardım saglayabilirim.
birde nefesine çok dikkat et burundan al agızdan S harfi şeklinde çıkar . hareketli ol . nefes çok önemlidir gölge boksu yaparken bir aynanın...
Çok teşekkürler zaten bacak bizim sporun vazgeçilmezi . inş saglam bir program yapıyorum alt karın kaslarıda çıkacak inşallah :)
squat ayak tekniği olan sporların vazgeçilmezidir bence agırlıkla yapmasan bile agırlıksız kesin yapılmalı . bacakları geliştiriyor hem saglam...
scott adkins bende kickboks yapıyorum tavsiye ederim bir kere bunlardan korkma korktuğun başına geliyor antreman maçlarında ilk başladığımda aman...
bende kickboksla uğraşıyorum ve sana bilgilerimi söyliyim 1- bandaj al ve elini güzelce sar parmaklarınla bileklerine dikkat et 2-kum torbasıyla...
boks kickboks dövüş sanatları antremanları yorucu geçer fakat ben ilk j.claude.er in dedigi gibi haftada 3 gün kickboks geri kalanlarda vücut...
kol kaslarımı forumdan aldığım bilgilerle 38 cm kadar çıkardım fakat parçalı hale getirmem için ne yapmam lazım. ayrıca sol kolumdaki triceps...