İsimleri virgülle ayırın.
6 saat boyunca bünyeyi açmak birakmak bu sporun doğasina aykiri. Okula tonbalikli sandiviç, makarna ve haşlanmiş tavuk götürüyorum. Memnunum. :)
Danette'nin içerisindeki maddeler hakkında bir bilgim yok ancak kana hızla karışımı yavaşlayabileceğini düşünüyorum.
Kahvaltılık lor peynirlerinde yağ oranı dediğiniz gibi fazla oluyor. Böreklik lor peyniri alırsanız yağ oranı 2-3 gr gibi bir rakama düşüyor.
Arkadaşlar herkese merhaba. Ağırlık antremanından sonra hit kardiyo yapıyorum. Son 3-4 haftadır işlerimden dolayı bir süre vg ile...
Enfes oldu gerçekten de. Artık sürekli bunu yiyorum. Tarif için teşekkür ederim. Herkese tavsiye ediyorum bu tarifi. :)
Açıkçası bu tür fast food ürünler 3 hafta 1 yemek daha mantıklı. Hem yediğinize ''pişman'' olmuyorsunuz hem de gerçekten iyi geliyor. :) En...
sanki biraz fazla protein alımı var gibi.
10 dakikalık cardio mu olur :) Cardio seviyesini 40 dakikaya çıkarırsanız çok daha fazla verim alırsınız.
hayır kilo verirken spor yapmamıştım. :)
Arkadaşlar herkese merhaba. Kilo verdikten sonra vg ye başlayalı 3 ay oldu. Ancak şöyle bir problemim var. Kalçam çok yumuşak. Afedersiniz ama...
Tekrar teşekkür ederim. Yalnız son mesajdaki bir çok bilgiden haberdarım. Bu sporla ilgileniyorum ve yaklaşık 3 aydır yapıyorum. Sadece biraz...
bilgi için teşekkür ederim. Peki beslenme konusunda ne önerirsiniz?
Aklımda şöyle bir diyet programı var: Sabah: (07.45-11.00) 4 yumurta beyazı, yağsız lor peyniri ve 3 adet ufak domates. Ara Öğün: (11.00)...
Arkadaşlar herkese merhaba. 2 haftadır düzenli olarak beslenmedim ve düzenli çalışmadım. Büyük ihtimalle 1-1.5 kilo almışımdır. Yağlanma var...
Haftanın 5 günü tüketiyorum. Sabahları yağsız lor peyniri tüketiyorum. Ton balığındaki civa ve metalleri vücudumuzdan uzaklaştırmak için bol bol...
Bu yaşta spora başlamak çok iyi; ama bazı şeyleri atlıyorsun genç arkadaşım; Henüz 12 yaşındasın... Daha vücudunda o kadar çok değişimler olacak...
Konservenin metal kapağını açtıktan sonra, o metal kapak ile konserve içindeki ton balıklarına tüm gücünüzle bastırarak yağı akıtın. En pratik ve...
Mesajın için teşekkür ederim :) Önerini dikkate alacağım. Benim kafama takılan bu diyet programı yağ yakımı için iyi bir program mı? Toplam kas...
Herkese merhaba. :) Geçirdiğim sakatlık sonucu çok kilo almıştım ve bu da sosyal hayatımı ciddi anlamda etkilemişti. Yaklaşık 1 sene önce spor...
