İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle yediklerinin ve içtiklerinin kalori hesaplamasını yap buna göre bir diyet uygula ve forumdaki evde çalışma programlarına bak.
İzole proteinlere bakabilirsin..
weider (multipower) - muscletech - Ultimate nutrition
50 gr yulaf ezmesi + bir miktar bal ılık suyla tavsiye ederim.
Tribosteron'un kanserle savaştığını biliyor muydunuz? Tribulus Terrestrisin içinde bulunan Saponine maddesi Kanser hücre bağlantısı olan...
Kardesim bu dediklerini doğrular nitelikte hiç bir bilimsel kanıt yok... (Ticari ürün satıcılarının reklamları bunlar) Biraz daha araştırmanı...
Kreatin alımının zamanı idmanlardan sonra olarak bilimsel anlamda kayıtlara geçmiştir... Bunun başlıca sebepleri harcanan glikoz alınan protein ve...
Duruma ne adar vakıf olduğunu creatinenin antrenman öncesinde alınması gerektiğin söylediğinde anlamıştım zaten seninle herhangi bir konuda...
Creatine 4-6 ay boyunca yükleme yapmadan günde 2.5 gr antrenmandan sonra ve spor yapmadığın günler kahvaltıda meyve suyu ile almanı öneririm. 6...
amacin hizli bir sekilde hacimlenmekse creatine ve tribulus kullanabilirsin...
kardeşim insan vücudunun basit şeker'ede ihtiyacı vardır hele ki yeni uykudan uyandığın için vücut yıkımdadır bunu anabolik seviyeye çıkarmak için...
Kahvaltı 8:00 *uyanır uyanmaz 1 çay bardağı ılık suya 1 tatlı kaşığı limon ilave edilip içilecek. *2-3 adet haşlama yumurta 1'i tam...
ANTRENMAN Haftanın 4 günü çalışıyoruz. 1.gün(pazartesi): Göğüs-Arkakol-Alt karın İncline dumbbell press 15-12-10 tekrar Barbell Bench press...
Uykunu ortalama 7-8 saat uyu.. Beslenmen rutin 3 öğünden oluşmasın kilona göre karbonhidrat ve protein hesaplamanı yapıp ona göre 4-5 ufak öğünler...
Aktif sporcular için 30 mg b6 vitamini sorun olmayacaktır.
mrb kardeşim sana yardımcı olabilmem için üst vücut fotoğrafını görmem gerekiyor ezbere yazıp çizmek olmaz beden tipine göre program...
s.a kardesim ürünleri yurt dısından nasıl getirtiyorsunuz acaba bilgi verebilirmisin biraz
herşeye rağmen alamıyorsan büyük ihtimal kurt vardır kardesim sende git bi hekimine danış varsa kurt ilacını yazıp versin öyle dene bide...
MertcanQis kardeşim beslenmene dikkat etmiyosan tek başına ne protein nede karbonhidrat tozu sana bi etki eder.. Öncelikle beslenmeni 4-4lük yap...
Ürünü yarın kullanmaya başlıyorum antrenmandan 30 dakika önce ve hemen sonra olarak 2'şer ölçek olarak kullanacagım bunlara ek olarak...
