İsimleri virgülle ayırın.
Hocam durunca hiçbir ağrım sızım yok ileri yukarı hareketlerde sorun yok sadece omuz yana açışta boyun hizasından itibaren hafif kaldırınca...
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 6 aydır bb yapıyorum,perşembe günü oturarak alette omuz yana açış yaptıktan sonra o günkü idmanım bitip eve geldiğimde...
Merhaba arkadaşlar 2 gün önce omuz yana açış hareketi sonrasında ertesi gün omzumu yana açtığımda sanki damar damar üstüne gelmiş gibi...
kilo olarak gayet iyi durumdayım yağ oranım normal ayrıca boyum 1.83 hocam 3 ayda çok iyi bir gelişim gösterdiğimi söylüyor göğüs 95 den 103 e...
merhaba arkadaşlar 12 şubat 2011 tarihinde fitness salonuna yazıldım haftada 4 gün bir dolu bir boş olarak çalıştım. Şuan ultimate neutrition iso...