İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle merhaba malum önümüz yaz ancak definisyondan ziyade hacim eksiğim var elimde şu anda on whey + on creatine mevcut bunların yanına on...
boy 175 kilo 70 şu anda 6.ayımdayım onun öncesinde de aralıklı olarak yaklaşık 1 sene çalıştım kilo almak için bir süre hypermass ile weightgainer...
Normalde de boyle mi bilmiyorum ama bizim spor salonundaki smith makine one ve arkaya da hareket edebiliyor..bench ve incline pressi bu alette...
toplamda 1 sene filan oldu spora başlayalı..ilk başladığımdan bu yana baya bi değişim var ama zaman zaman ara vermek zorunda kaldıım için tam...